| La anorexia en mujeres embarazadas, llamada pregorexia afecta a las madres que se preocupan demasiado por mantener la figura y no son conscientes de que el bebé, la placenta y los fluidos corporales ya representan un porcentaje de ese aumento de peso y que son inevitables.
Una mujer saludable debe aumentar un promedio de 10 a 15 kilos durante su embarazo. Una mujer con sobrepeso deberá aumentar de 7 a 10 kilos,para no perjudicar su salud ni la del bebé y una mujer baja de peso aumentará de 15 a 20 kilos.
Una gestación saludable se logra alimentandose de manera sana, el mito de que una madre debe comer por 'dos' es falso, la verdad es que debe alimentarse de manera sana, preferir los lácteos, proteinas,frutas,verduras y fibra y hacer ejercicios controlados.
caminatas cortas y rutinas de ejercicio controladas por un especialista son una buena forma de evitar ganar peso inadecuado, además una mujer bien alimentada no subirá de peso representado en grasas y harinas sino será su bebé quien estará creciendoy desarrollándose de manera adecuada
Aguantar hambre no es la solución para mantener una figura adecuada, incluso durante la dieta no es recomendable reducir la ingesta de proteinas pues la lactancia demanda mucha energía y para un buen resultado la madre debe estar bien alimentada.
Una madre sana dará a luz un bebé sano no permita que la vanidad ponga en riesgo La salud de su hijo,verlo crecer el es mejor regalo que la vida le puede dar, ya habrá tiempo para rutinas de ejercicio y dietas una vez su bebé esté sano y fuerte.
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