AFP Latam

Toma agua de anís, relájate y descansa.

Cada mes la cubierta del útero produce, entre otras, unas sustancias llamadas prostaglandinas. Ellas hacen que el músculo se apriete para exprimir el útero. Eso produce dolor aunque no todas las mujeres son susceptibles.

Consejos para aliviar los dolores

* Ponte una bolsa de agua caliente o una toalla mojada con agua tibia en la zona pélvica por quince minutos. El calor aumenta la circulación de la sangre y además relaja el músculo del útero. El dolor disminuye y el genio mejora.

* Disminuye el consumo de dulces y lácteos. Ellos aumentan la concentración de gas en el abdomen y puede afectar al útero, que es vecino. Cambia las tres comidas del día por cinco o seis comidas pequeñas bien balanceadas. Procura hacerlo desde dos días antes de la menstruación. Si tienes las fechas claras.

* Por nada del mundo fumes si tienes cólicos. La nicotina actúa sobre el músculo liso y empeora el problema. De igual forma lo hacen el café, el chocolate, el té y las bebidas cola, a cambio bebe infusiones, por favor.

* El alcohol retiene agua, lo que congestiona más la región pélvica. El malestar aumenta y es más difícil el alivio.

* Si tu condición, tus principios, tu ánimo y tu pareja lo permiten, ten relaciones sexuales. Las contracciones vigorosas del orgasmo aumentan la circulación de la pelvis y disminuyen la concentración de líquidos y sustancias perjudiciales. Alivia la congestión y calma el dolor.

* Hacer ejercicio moderado. Veinte minutos diarios elevan las endorfinas. Ellas son sustancias que mejoran el sueño, el estado de ánimo y el dolor. Si lo haces todos los días. Durante la menstruación te sentirás mejor.

* Por último. No tomes medicamentos sin recomendación médica. Báñate con agua caliente. Toma agua de anís. Relájate. Descansa.

En caso de que pienses seriamente que no los toleras más y que deseas un mayor alivio, consulta a tu médico, el puede sugerirte píldoras anticonceptivas, funcionan porque durante la toma de píldoras se disminuye el crecimiento del endometrio, que es la capa interna del útero que se desprende cuando tienes el periodo, al ser más pequeña el dolor disminuye, al igual que los días y la cantidad del sangrado. Por esta razón se usan como tratamiento para aquellas mujeres que sufren de ciclos irregulares, sangrados abundantes y cólicos severos, pueden ser de gran ayuda además de ser un excelente método de planificación.